대한정보공단

스트레스 해소법 30가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 일, 직장, 관계, 사람 등 다방면에서 우리는 스트레스를 받고 있습니다. 스트레스를 피한다는 것을 불가능하고, 불가능하다면 적극적으로 대처해야합니다. 스트레스 해소에 도움이 될 해소법 30가지를 소개해드립니다 스트레스 해소법 30가지 스트레스 받는 상황을 글로 써보자 오렌지 껍질 냄새를 맡아보자 30분간 책을 읽어라 아보카도에는 혈압을 낮추는 성분이 있다 본인의 숨소리를 들어라 낮잠은 최고의 보약 반려견이 있다면 산책을 하자 클래식음악은 뇌파를 안정시키는 효과가 있다 아로마 향이 스트레스를 줄여준다 미친듯이 웃어라 마사지 받는것도 스트레스가 이완될 수 있는 좋은 방법 연인과의 성관계는 스트레스를 낮춰준다 엄마와 전화하는것도 좋은 방법 스트레칭 해보..

소시오패스 뜻 소시오패스는 세계 인구중 약 5%. 혹시 나도 소시오패스? 이 말은 20명 중 한 명은 소시오패스일 수 있다는 것입니다. 이들은 양심이 없기에, 자신의 이익을 위해서 주변사람들을 모두 이용하는 성향의 사람들입니다. 소시오패스 특징 소시오패스는 매력적이며, 일상을 지루해 하고, 스릴을 즐기며 매우 충동적인 사람들입니다. 좀더 자세히 살펴보겠습니다. 소시오패스는 기본적으로 매력적일 수 있습니다. 자신감이 높기 때문에, 사람들이 쉽게 매력을 느끼며 자신의 이익을 위해 쉽게 타인과 친해질 수 있기 때문입니다. 순박한 사람인척 다가가지만, 사실을 이해타산적인 내면을 가지고 있기에 주의해야합니다. 그들은 또, 자신의 감정을 잘 조절할 수 있어서 좋지 않게 느껴질 수 있는 감정들을 밖으로 드러내지 않습..

성인 ADHD 주의력 결핍 과잉행동장애라고 불리는 성인 ADHD는 보통 12세 전후로 발생해서 평생에 걸쳐서 치료해야합니다. 여성보다 남성에게 4배 많이 발병하며 전체 초등학생의 약 20%가 ADHD 질환을 겪고 있습니다. 성인 ADHD 원인 ADHD는 집중력에 영향을 주는 호르몬이 불규칙적으로 생성되어 발생하는 질환입니다. 미숙아로 태어난 경우에 선천적으로 ADHD를 보유하고 태어나는 경우도 있지만, 대부분 후천적으로 발생합니다. 12세 전후로 발생한 ADHD는 성인이 될때까지 지속될 확률이 50%에 달합니다. 성인 ADHD 증상 ADHD는 연령에 따라서 서로 다른 증상을 보여주는데요. 활동량이 많은 증상은 나이가 들면서 점차 사라집니다. 대부분 충동적인 행동과 조울증에 가까운 감정기복 등의 상태를 호..

다운증후군이란? 다운증후군은 흔히 염색체의 이상으로 발생합니다. 보통 2개가 한 쌍으로 염색체가 이루어져 있는데, 다운증후군의 경우 3개로 이루어진 염색체가 존재합니다. 이 염색체에서 발생한 세포들이 다른 세포에 결합해서 비정상적인 외형을 만들어내곤 하죠. 다운증후군은 크게 삼염색체성, 모자이크형, 전좌형으로 나눌 수 있고, 우리에게 가장 잘 알려진 괴이한 외형의 다운증후군은 삼염색체성 다운증후군입니다. 다운증후군 원인 인간은 총 46개의 염색체를 가지고 있습니다. 다운증후군 환자의 염색체 중 21번째 염색체는 3개인것이 문제입니다. 비정상적인 외모를 가지고 태어나기 때문에, 쉽게 식별이 가능합니다. 다운증후군의 원인으로는 크게 산모의 나이가 높아질수록 그럴 확률이 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 유전..

쉽게 잠들어본지가 언제인지 기억나시나요? 고통에 겨워 잠에 겨우 드는 경우가 많으실텐데요. 해를 거듭할수록 생활 습관등으로 인해서 잠못드는 이 불면증 환자의 수는 점점 늘어나고 있습니다. 불면증도 질병인 것, 알고 계셨나요? 불면증이란? 불면증이란 환경적인 이유, 호르몬적인 이유에서 잠에 쉽게 들지 못하는 질환입니다. 초기에 잘 대처하면, 금방 회복할 수 있지만, 대부분 경시하고 넘기기 마련입니다. 쉽게 잠이 들지 못해 아침마다 피곤하고, 개운하지 않은 느낌이 든다면, 불면증을 의심해봐야 합니다. 불면증의 원인 불면증의 원인은 대부분 생활습관과 수면습관입니다. 예외적으로 스트레스와 수면무호흡증이 영향을 줄 수 있지만, 전체 불면증 환자중 저 두가지 원인이 차지하는 비중은 매우 낮습니다. 불면증을 치료하기..

우울증은 흔히 보이는 질환이지만, 90%이상 완치가 가능한 질환입니다. 하지만 치료 없이는 자살까지 이어질 수 있는 무서운 정신실환입니다. 우울증 원인 우울즐 원인으로는 크게 네가지가 있습니다. 생물학적 원인, 유전적 원인, 환경적인 스트레스, 질병 총 네가진데요. 생물학적원인은 뇌의 세로토닌이라는 물질이 적게 분비되어서 우울한 감정이 밀려옵니다. 이 경우엔, 약물로 쉽게 치료할 수 있습니다. 유전적 원인은 학계에서 아직 주장이 갈리고 있는데, 가족중에 우울증을 앓았던 사람이 있다면, 우울증에 좀 더 쉽게 걸릴 수 있다는 가설이 있습니다. 뿐만아니라 사랑하는 사람이 죽거나, 직장을 잃는 등의 환경적인 요인에 의해서도 우울증이 발병할 수 있습니다. 암에 걸려서 치료제를 복용하는 도중 부작용으로 우울증이 올..

공황장애 자가진단 테스트 아래 증상 중 4개 이상이 갑자기 나타나서 10분간 지속되었다면, 병원에 방문하시길 추천드립니다 공황발작 자가진단 체크리스트 맥박이 빨라지거나 심장 박동이 심하게 느껴진다. 땀이 많이 난다. 떨리고 전율감이 느껴진다. 숨이 가빠지거나 숨이 막히는 것 같은 느낌이 든다. 질식할 것 같다. 가슴이 답답하거나 통증을 느낀다. 토할 것 같거나 복부 불편감이 있다. 현기증을 느끼거나 머리가 띵하다. 비현실감이나 내가 아닌 다른 사람이 된 것 같은 느낌이 든다. 자제력을 잃게 되거나 미쳐버릴까 봐 두렵다. 죽을 것 같아 두렵다. 마비감이나 손발이 찌릿찌릿 느낌 등의 감각이상이 있다. 오한이 나거나 얼굴이 화끈 달아오른다.