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혈당이 높으면 쉽게 당뇨가 올 수 있고, 한번 당뇨병에 걸리면 평생 약을 먹어야 합니다.
이번 포스팅에서 당뇨에 좋은 차, 과일에 대해서 알아보고 혈당 낮추는 방법에 대해서 알아보세요.
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당뇨에 좋은 차
1. 여주차
여주는 당을 분해하는데 탁월한 효과를 가진 차 입니다.
인슐린이 제기능을 하는데 큰 역할을 하기 때문에 주기적으로 여주차를 마셔주시면 혈당 낮추는데 큰 도움이 됩니다.
2. 구기자차
기본적으로 차분한 성질을 가진 구기자차는 베타인 성분을 크게 함유하고 있는데요. 이 성분이 혈당을 낮추는데 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
3. 메밀차
메밀에는 아미노산이 다량 포함되어 있습니다. 아미노산을 통해 콜레스테롤을 낮추고 그 결과 혈당이 조절되는 선순환 구조를 가지고 있습니다. 티백형식으로 메밀차를 매 식사 뒤에 한잔씩 마셔주시면, 혈당관리에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.
4. 칡차
과거 가난했던 시절, 식사 대신 캐먹던 칡 뿌리로 끓인 차가 혈당을 낮추는데 좋은 효과를 가지고 있습니다.
맛이 상당히 쓴데, 그렇다고 설탕을 타 드시면 안되고, 쓴 맛 그대로 섭취해야 혈당을 낮추는데 도움이 됩니다.
5. 천마차
풍에 걸린 환자들이 자주 마시는 천마차가 당뇨에 좋은 차로 알려져 있습니다.
혈당을 낮춰서 몸의 자정작용을 돕는데 많은 역할을 하는 차로, 매일 아침 섭취하면 몸에 좋습니다.
6. 오미자차
혈당을 안정시켜주는데 큰 효과를 보여줍니다. 다만 오미자 자체의 당분이 조금 포함되어있어서, 자주 마시는 차는 아니고 일주일에 두 번, 세 번 마시면 혈당에 좋은 효과를 줄 수 있는 차입니다. 특히 소갈증상을 완화시켜주고 갈증을 해소해주는데 좋은 역할을 하니, 당뇨를 이미 앓고 계신다면 좋은 차 입니다.
보다 자세한 사항은 보건복지부에 문의하시면 상세한 답변얻으실 수 있습니다.